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HowToCookmeat_dish
食材
- 茄子2 根
- 肉末20 g
- 盐3-5 g
- 糖5-10 g
- 味精5 g
- 生抽10 ml
- 老抽5 ml
- 醋10 ml
- 水淀粉100 ml
- 豆瓣酱20-30 g
- 小葱、姜、蒜、小米辣 （根据自己口味）适量
- 茄子适量
- 肉末适量
- 盐适量
- 糖适量
- 味精适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 醋适量
- 水淀粉适量
- 豆瓣酱适量
步骤
- 1将茄子切成条。
- 2将肉切成肉沫，葱姜蒜切碎、小米椒切丁。
- 3调鱼香汁：碗中放入盐、味精、糖、生抽、老抽、醋、水淀粉搅拌均匀。
- 4锅中倒入 300ml 油，开小火（小火容易掌控），等油温七成热（小火大约 40 秒，有烟冒出）放入茄子炸两分钟，当茄子边缘微黄就捞出。多出的油可以盛出以后炒菜用。
- 5锅中留 15-30ml 油，倒入肉沫炒至颜色变白就盛出来。
- 6锅中倒入 15-30ml 油，放入豆瓣酱、葱白、姜、蒜炒香，然后倒入肉沫翻炒均匀。
- 7加入 80-150ml 清水（水面预计茄子八成高度为准），倒入茄子、倒入料汁，爆炒入味收汁。最后放入葱翻炒均匀，就可以起锅了。
备注
鱼香茄子是一道经典的川味家常菜，酸甜微辣，茄子软糯吸汁，非常下饭。茄子富含膳食纤维和多种维生素，搭配肉末能补充蛋白质。制作难度中等，需要掌握炸茄子和调味技巧，新手稍加练习也能成功。从备料到出锅大约需要 30 分钟。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：579 大卡
- 茄子看个人喜好，可以去皮，肉沫也可以多放一点。
- 参考: 鱼香茄子详细步骤
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