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HowToCookmeat_dish
食材
- 牛腩500-600 g
- 姜30 g
- 蒜半头适量
- 小米辣1 条
- 香叶2 片
- 花椒0.5 g
- 八角2 个
- 干辣椒3 个
- 丁香3 个
- 甘草2 片
- 南腐乳2 块
- 郫县豆瓣酱15 g
- 冰糖10 g
- 花雕酒10 g
- 白酒20 g
- 柱候酱50 g
- 蚝油20 g
- 老抽5 g
- 生抽60 g
- 叉烧酱20 g
- 炖煮锅，高压锅（可选，但极度推荐！）适量
- 牛腩（首选坑腩，带筋的部位）适量
- 柱候酱（核心酱），郫县豆瓣酱，南腐乳，叉烧酱（可选），蚝油， 老抽，生抽适量
- 花雕酒，白酒适量
- 香叶， 花椒，八角，干辣椒，丁香，甘草，干辣椒，小米辣（可选），姜，蒜适量
步骤
- 1先把辅料备好：
- 2碗 1：姜切成 1.5cm\1.5cm 的小块，半头蒜剥好皮，如果有小米辣切成 1cm 小段
- 3碗 2：放入 2 片香叶，0.5g 花椒，2 个八角，3 个干辣椒，3 个丁香， 2 片甘草
- 4碗 3: 放入 2 块南乳
- 5碗 4: 放入 15g 豆瓣酱
- 6碗 5: 放入 10g 冰糖
- 7碗 6：倒入花雕酒 10g 和白酒 10g
- 8碗 7：加入 50g 柱候酱，20g 蚝油，20g 叉烧酱，5g 老抽，60g 生抽
- 9牛肉不用切，直接冷水下锅，开大火焯水，水沸腾时将牛肉捞出
- 10冲洗牛肉表面的杂质后，切成 4cm\4cm\4cm 的大块，控干水后放入碗中备用
- 11大火，热锅下油，把碗 1（姜、蒜、小米辣）倒入锅中，炒香
- 12中小火，倒入碗 2（香料），翻炒均匀，大概 30 秒
- 13中小火，放入碗 3（南乳），用锅铲把南乳压碎
- 14中小火，放入碗 4（豆瓣酱），翻炒均匀，大概 30 秒
- 15中小火，放入碗 5（冰糖），炒至融化
- 16中小火，下入牛腩，炒至牛肉上色
- 17大火，沿锅边淋入碗 6（酒），快速翻炒，炒至牛肉表面略微焦褐
- 18倒入碗 7（酱料），快速翻炒，留意底层汁水，炒至不停冒小气泡，汤汁略微浓稠
- 19将锅内全部食材转移至另一个炖煮锅或高压锅，加水淹过食材
- 20根据使用的锅来选择炖肉的时间：
- 21a. 普通炖煮锅：小火炖煮 3 个小时
- 22b. 高压锅：压 40 分钟
- 23时间到后开盖调味，如果不够咸加盐或生抽（少量加，不断尝味道，直到合适），不够甜则同理加糖
- 24调好味道后便可以把牛腩先捞出
- 25如果要吃萝卜土豆，则削皮切成 2cm 厚片倒入锅中煮 10 - 15 分钟（或煮至想要吃的口感），如果是高压锅则在加压煮 5 分钟
- 26煮好后捞出萝卜土豆和牛腩放一起
- 27把汤汁过滤淋入碗中
备注
这是一道经典广式风味菜肴，肉香浓郁，色泽红亮，带筋牛腩软烂入味，口感丰富。富含优质蛋白质和胶原蛋白，滋补暖身。虽需一定耐心，但使用高压锅能大幅缩短时间，对新手也较友好。普通炖煮约需 3 小时，用高压锅则约 1 小时即可完成。
预估烹饪难度：★★★★
预估卡路里：980 大卡
- 参考: 柱候牛腩+茅根马蹄竹蔗水教程
- 操作高压锅要注意安全哦！
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