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HowToCookmeat_dish
食材
- 猪肉末300 g
- 鸡蛋1 个
- 冬瓜200 g
- 葱花（一根,约 20g）适量
- 胡椒粉5 g
- 生抽10 ml
- 淀粉5 g
- 水淀粉25 g
- 葱姜末（姜 3-4 片约 30g, 取上面一根葱花中的葱白部分即可）适量
- 盐20 g
- 冬瓜适量
- 猪肉末适量
- 鸡蛋适量
- 葱适量
- 葱姜末适量
- 胡椒粉适量
- 生抽适量
- 淀粉适量
步骤
- 1冬瓜去皮，切成 25cm 长 3cm 厚的片
- 2将切好的冬瓜放入碗中，放入 15g 盐，将冬瓜抹匀，放置 10 分钟
- 3放置冬瓜的同时，换个碗放入肉末，葱姜末， 5g 盐，淀粉 5g，胡椒粉，生抽，胡椒粉
- 4使用筷子在肉末中进行顺时针搅拌，搅拌到食材颜色没有明显对比（约 2 分钟）
- 5将腌制好的冬瓜（会变软）使用清水洗三遍
- 6拿出 1 片冬瓜片卷起来，并把肉塞进去
- 7放入碟子中摆到碟子的边缘
- 8打入 1 个鸡蛋到中间圆圈处
- 9放入普通铁锅中水烧开后，蒸 15 分钟，盖上锅盖
- 10开盖，取出蒸好的冬瓜酿肉
- 11将冬瓜酿肉碟子的水倒入锅中，放入水淀粉，加入 50ml 清水倒入锅中烧开
- 12淋到冬瓜酿肉上
备注
冬瓜酿肉是一道荤素搭配的家常蒸菜，口感鲜嫩爽滑，肉馅的咸香与冬瓜的清甜相互融合，清爽不腻。猪肉末提供优质蛋白质和必需氨基酸，冬瓜则有助于清热利尿、补充水分。做法简单，即使是新手也能轻松上手，只需稍加练习卷肉技巧即可。从备料到出锅，大约需要 30 分钟。
预估烹饪难度：★★★★
预估卡路里：578 大卡
- 操作时，拿出冬瓜酿肉时注意碟子很烫，小心操作。
- 参考资料：b站视频
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