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HowToCookmeat_dish
食材
- 猪五花肉：1000g（约 2 斤）。注：生肉烹饪后缩水脱脂严重，此分量最终出肉量约满足 2-3 人正常饭量。如仅 1 人食用，建议所有食材剂量减半。适量
- 油：100-150ml，色拉油、猪油、花生油都可以适量
- 姜：6 片
- 小葱：约 30g（3-4 根），葱白切段备用适量
- 大蒜：约 25g（5-6 瓣），中间切开备用适量
- 冰糖：50g（约大拇指甲盖大小的碎单晶冰糖 15 块）。如果上一步炒糖色已经使用了 50g，此处的 50g 为炖煮时二次调味使用，可根据对"南派甜口"的接受度调整至 30g。适量
- 白砂糖：30g适量
- 老抽：15ml适量
- 料酒：总量30 ml
- 凉水：没过食材的量即可，看锅大小准备适量
- 开水：没过食材的量即可，看锅大小准备适量
- 香叶：4 片适量
- 八角：3 个适量
- 盐：2-3g适量
- 花椒：10g适量
- 注：如果有可能，请尽量把刀磨的锋利一些。适量
- 工具：锅（砂锅为宜，铝锅其次，高压锅也可以，最好不要铁锅、铜锅）适量
- 主料：五花肉适量
- 辅料：油、冰糖、老抽、料酒、香叶、八角、生姜、盐、葱、开水、凉水、蒜、花椒适量
步骤
- 1猪五花肉先不切小块，切成能放入锅中的大块（约 5–6cm 宽）即可
- 2生姜切片（每片厚度约 3mm ）
- 3开水烧开
- 4凉水自来水即可
- 5小葱小葱白色的部分葱白切成小段（小葱最佳，大葱也可以）
- 6蒜中间切开，不要拍扁，否则难以捞出以至最后收汁时影响味道
- 7请将辅料分为两个"预备包"：
- 8A包（去腥用）：2 片姜、2 段葱段。
- 9B包（炖煮用）：剩下的 4 片姜、葱白、蒜瓣、花椒、八角、香叶，统一放入一个小碗中备用。
- 10凉水锅中放入五花肉大块，加入 20ml 料酒 与 A包（2 片姜、2 段葱段），煮 15 分钟去掉血腥，捞出来后洗干净；
- 11将焯过水的五花肉捞出，稍微放凉（不烫手即可），切成边长约 3cm × 3cm × 3cm 的正方体块（焯水后肉质收紧，此时切块比生肉时更容易且成品大小更均匀。3cm 切块最终成品约为 2.5cm，是最适宜入口且容易烧透的尺寸）
- 12另起锅炒糖色，注意：在此菜谱中，请采用其中提到的"操作 2"来制作，即在糖液起密集小泡时，迅速将 B包（生姜、葱白、蒜、花椒、八角、香叶）倒入锅中爆香。
- 13爆出香味后（约 5-10 秒内），先不要加开水，而是立刻将焯过水的五花肉倒入锅中大火翻炒，让肉块均匀裹上糖色并煸炒出油脂。待闻到肉香后，再倒入开水至没过全部肉，盖上锅盖，转中小火炖煮 50 分钟-60 分钟（高压锅则为 40 分钟）；
- 14加入 10ml 料酒；
- 15盖上锅盖煮至沸腾后，每隔 25 分钟打开盖子将浮在表面的油和沫捞出；
- 16当水的高度减至肉最高的高度与锅底高度的 3/5 时，转中火，并捞出除肉和水以外的所有辅料，开始收汁；
- 17打开锅盖，待汤汁快没有的时粘稠状出锅（切记不可收干）；
备注
这道红烧肉成菜色泽红亮，肥肉入口即化、瘦肉酥烂不柴，咸中带甜，是典型的南方甜口风味。五花肉提供优质蛋白和丰富的胶原蛋白，香辛料还能去腥暖胃。制作虽需熬糖色与慢炖，但每一步都拆解得清晰易懂，新手跟着操作也能成功，全程约 1.5 小时即可端上桌。
预估烹饪难度：★★★★
预估卡路里：3248 大卡
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