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HowToCookmeat_dish
食材
- 鸡腿肉400 g
- 土豆200 g
- 青椒60 g
- 蒜瓣10 g
- 盐3 g
- 鸡精3 g
- 胡椒粉2 g
- 生抽5 g
- 老抽2 g
- 料酒5 g
- 淀粉20 g
- 郫县红油豆瓣酱40 g
- 白糖30 g
- 花椒碎2 g
- 鸡腿适量
- 土豆适量
- 青椒适量
- 大蒜适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 料酒适量
- 淀粉适量
- 郫县红油豆瓣酱（注意区分，不是那种棕黄色的豆瓣酱）适量
- 白糖适量
- 花椒碎适量
步骤
- 1鸡腿去骨（如使用鸡腿排可忽略此步骤），鸡腿肉用刀背砸一砸，切成 2cm 的块。
- 2鸡腿肉中加入盐、鸡精（可选）、胡椒粉、生抽、老抽、料酒，抓拌至粘手时加入淀粉拌匀，加入食用油防止粘连，腌制 30 分钟。
- 3土豆去皮，切成 2cm 的块，沸水煮 5 分钟后捞出，控干水分，防止油炸时爆锅。
- 4青椒去籽，切成 2cm 小片，放在笊篱中备用。
- 5锅中加入宽油（根据锅的形状，能没过食材即可），油温烧至 180℃ 时，下入土豆块炸 3 分钟后捞出。
- 6待油温再次升高到 180℃时，下入鸡块炸 2 分钟后捞出。
- 7待油温再次升高到 180℃时，下入鸡块复炸 1 分钟后捞出。
- 8待油温再次升高到 180℃时，下入土豆块复炸 1 分钟后，将锅中的油和土豆块经过笊篱过滤倒出，让笊篱上的青椒片断生。
- 9锅中加入 5ml 食用油，小火煸炒蒜瓣至发黄，下入红油豆瓣酱煸炒出香，下入白糖炒融化，下入花椒碎，加 40ml 清水，不停搅拌至酱汁粘稠。
- 10下入炸好的鸡块、土豆块、青椒片，搅拌均匀后出锅。
备注
这是一道源自北大食堂、甜辣风味的创新川菜，鸡肉先腌后炸，外酥里嫩，土豆香糯，青椒脆爽，裹满红亮的甜辣酱汁，咸甜微辣十分开胃。富含蛋白质、碳水化合物及维生素。制作涉及油炸和酱汁熬制，对新手稍有挑战，但按步骤操作即可成功，全程约需 1 小时。
预估烹饪难度：★★★★
预估卡路里：1300 大卡
- 不舍得使用宽油油炸的话，可改用更少的油煎鸡块和土豆块。会增长用时，部分影响口感，但不会影响总体味道。
- 参考资料：北大餐饮中心官方资讯
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