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HowToCookmeat_dish
食材
- 番茄🍅4 个
- 螺丝椒2 个
- 原味酸奶1 盒
- Masala 粉一包50 g
- 蒜粉5 g
- 姜粉5 g
- 普通的炒锅适量
- 电饭煲/电炖锅适量
- Masala 粉（品牌可选 Shan）适量
- 牛肉适量
- 番茄适量
- 螺丝椒适量
- 原味酸奶适量
- 蒜粉适量
- 姜粉适量
步骤
- 1全部螺丝椒切成段状，备用
- 2全部番茄打成番茄蓉，备用
- 3牛肉切成 2cm 的小块，洗净备用
- 4炒锅中倒入一层油（用来防止番茄蓉沸腾蒸发）
- 5倒入番茄蓉，持续搅拌 2-3 分钟，等待它越变越红
- 6加入 5g 蒜粉，5g 姜粉和 1 包 50g 的 Masala 粉，搅拌均匀
- 7加入牛肉和螺丝椒段，搅拌均匀
- 8加入 1 盒酸奶（为了让整个酱汁变得粘稠），搅拌均匀
- 9将整锅材料转移到电饭煲/电炖锅，并加入 250 ml 的水，开启炖肉/慢炖档，设定时间 2-3 个小时
- 10等待完成，开锅检查牛肉软糯，就可以吃了
备注
这道巴基斯坦风味咖喱牛肉香浓软糯，酸辣开胃，带着浓郁的香料气息。牛肉提供优质蛋白，搭配番茄和酸奶，营养均衡。做法不算繁琐，但慢炖需要一点耐心，很适合在闲暇的周末从容准备。从头到尾大约两个半小时，就能端出一锅温暖的异国美味。
预估烹饪难度：★★★★★
预估卡路里：602 大卡
这道菜是从一个巴基斯坦的朋友那里偷师而来，特地整理了笔记，绝对正宗。
通常配以 烙饼(roti)、馕(naan) 或 米饭 食用。
如果想做 Chicken karahi 流程几乎是一样的，除了是先用油和各种花椒胡椒煎鸡肉变黄。
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