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HowToCookdessert
食材
- 胡萝卜500 g
- 全脂牛奶500 ml
- 糖80 g
- 酥油40 g
- 小豆蔻粉3 g
- 腰果15 g
- 杏仁15 g
- 葡萄干15 g
- 胡萝卜（建议选用红色胡萝卜）适量
- 全脂牛奶适量
- 糖适量
- 酥油(Ghee)— 可用黄油替代适量
- 小豆蔻粉(Cardamom Powder)适量
- 腰果适量
- 杏仁适量
- 葡萄干适量
- 刨丝器适量
- 厚底锅适量
步骤
- 1将胡萝卜去皮，用刨丝器刨成细丝
- 2在厚底锅中倒入酥油 20g（一半量），中火加热融化
- 3放入胡萝卜丝，翻炒 3-5 分钟，直至胡萝卜丝变软且散发香味
- 4倒入全脂牛奶 500ml，搅拌均匀
- 5大火煮沸后转中小火，保持缓慢沸腾状态
- 6持续翻搅 25-30 分钟，直至牛奶几乎完全被胡萝卜吸收蒸发（这是最关键的步骤，需要耐心且不断搅拌防止糊底）
- 7当锅中几乎没有液体时，加入糖 80g，搅拌均匀
- 8加糖后会重新出水，继续中小火翻炒 5-8 分钟，直至水分再次蒸发
- 9加入剩余的酥油 20g 和小豆蔻粉 3g，翻炒 2 分钟
- 10在另一个小锅中，用少量酥油将腰果、杏仁片和葡萄干分别炸至金黄（约 1 分钟），注意葡萄干会膨胀
- 11将炸好的坚果和葡萄干的一半拌入胡萝卜甜糕中
- 12盛盘，将剩余坚果和葡萄干撒在表面作为装饰
备注
胡萝卜甜糕是印度家喻户晓的冬季甜品，胡萝卜丝与牛奶慢炖浓缩，融入酥油和坚果，口感绵密香甜、色泽金红。富含胡萝卜素、钙质和优质脂肪，暖身滋养。制作过程简单，但对新手需要些耐心，全程约需 45 分钟即可完成。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：374 大卡
- 胡萝卜甜糕可以热吃也可以冷吃，两种风味各有特色。
- 使用红色胡萝卜比橙色胡萝卜做出来的色泽更好看。
- 如果想要更浓郁的口感，可以用淡奶油替代部分牛奶。
- 密封冷藏可保存 4-5 天。食用前可用微波炉加热 1 分钟。
- 这道甜品在印度几乎每个家庭都会做，是排灯节(Diwali)和婚礼上必不可少的甜品。
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