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HowToCookbreakfast
食材
- 水浸金枪鱼65 g
- 方形吐司片2 片
- 蛋黄酱50 mL
- 俄式酸黄瓜汁10-15 mL
- 水浸金枪鱼罐头（不建议用油浸，会很腻）适量
- 方形吐司片适量
- 蛋黄酱适量
- 俄式酸黄瓜汁适量
- 芝士片（可选）适量
- 火腿片（可选）适量
- 轻食机适量
步骤
- 1将金枪鱼、蛋黄酱、俄式酸黄瓜汁倒入碗中，用勺子搅拌，保证将金枪鱼块搅碎，酱整体呈糊状，并备用
- 2将 1 片吐司放在轻食机上
- 3将做好的金枪鱼酱涂抹到吐司上，建议 10-15ml
- 4将另一片方形吐司片覆盖在上面，并按压轻食机，开机
- 5待轻食机自动停止加热，即可装盘使用
备注
这道西式早餐三明治以水浸金枪鱼拌入蛋黄酱和俄式酸黄瓜汁，咸鲜微酸，口感绵密，配上烤脆的吐司格外饱腹。富含优质蛋白和 Omega-3 等营养，能快速补充能量。制作非常简单，只需混合酱料、用轻食机加热，新手也能在 5 分钟里轻松搞定。
预估烹饪难度：★
预估卡路里：569 大卡
- 金枪鱼酱可以在前一天晚上在冰箱冷藏
- 金枪鱼酱建议冷藏时间不超过一周，切需要使用保鲜膜盖住
- 注意在按压操作之前不要将轻食机电源接通，以免引发安全问题
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